Нутрициолог для тех, у кого СДВГ мешает нормально есть
Я в той же яме – только с картой и фонарем. Помогаю выстроить питание, когда голова работает не по инструкции.
Записаться на бесплатную сессию(ч/б портрет)
Знакомо?
Знаешь, что нужно есть овощи и белок. Знаешь, что завтракать полезно. Знаешь, что заготовки на неделю экономят силы. Знаешь все – и все равно вечером стоишь перед холодильником, жуешь сыр из пачки и думаешь, какого хрена опять так вышло.
Проблема не в знаниях и не в силе воли. При СДВГ иначе работает регуляция дофамина, и стандартные советы про дисциплину и планирование просто не ложатся на нейрологию. Тебе нужен подход, который учитывает, как твой мозг на самом деле работает.
Три формата работы
Сопровождение
2 месяца. Разбираем привычки, строим структуру питания под твою жизнь и твой мозг. Не диета, не меню на неделю – а навыки, которые остаются.
Консультация
1.5 часа. Когда есть конкретный запрос и нужно разобраться за одну встречу. Полтора часа предметного разговора без воды.
Групповая программа
4 недели. «Знаешь все, но не делаешь». Мини-группа, 4 зум-сессии, привычки по шагам. Для тех, кому проще, когда рядом движуха.
Подробнее →Любой формат начинается с бесплатной установочной сессии – 30 минут, зум. Знакомимся, разбираемся, подходим ли друг другу.
Как я работаю
Доказательный подход
Только то, что подтверждено исследованиями. Без БАДов, нутрицевтиков и анализов на все подряд.
Без диет и запретов
Строим устойчивые привычки, которые переживут плохой день. Не меню – алгоритмы.
С учетом СДВГ
Каждая рекомендация проходит фильтр: сможет ли это сделать человек с дефицитом исполнительных функций?
Обо мне
У меня СДВГ. У меня ожирение (было третьей степени, сейчас первой). Я сертифицированный нутрициолог и СДВГ-коуч, и я не понаслышке знаю, каково это – когда мозг и тело играют в разные игры.
Подробнее обо мне →Начнем с разговора
Бесплатная установочная сессия – 30 минут в зуме. Разберемся, что сейчас мешает больше всего, и пойму, чем могу помочь. Без обязательств.
Записаться